【正中医｜科普】春分节气 养生有法，调养需相宜

      春分，又称为“日中”“日夜分”，每年的的3月20日前后，太阳到达黄经0°为交春分节气。《月令七十二候集解》云：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》曰：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”因此，春分的意义，既指这一天里日夜平分，阴阳各半，春分过后出现昼长夜短，同时春分这一天也平分了春季。对于春分来说，是一个阴阳各半的特殊节气，那么在这一节气中，人群应如何调养以适应春分节气呢？

      春分养生大则

精神调养：心平气和，轻松愉快，避免恼怒、压抑等不良情绪或者抨击、惩罚等攻击性行为，以顺“生而勿杀”之道，安养神气。

起居调养：春分阳气渐壮，此时慎寒凉，勿贪暖；三餐有时，饮食有节；睡好子午觉，顺养体内阳气。

运动调养：增加户外运动量，多晒太阳，促进气血流通，顺应阳气的升发。

饮食调养：戒酸增辛，健脾益肾，调和肝气。

 来源：广东省中医院微信公众号